Tha fuasglachd air a mhìneachadh mar an comas dèiligeadh ri tachartasan beatha agus gu h-àraidh "roll leis na pìosan". Nuair a bheir thu beagan mhionaidean airson smaoineachadh air na tachartasan a tha a 'toirt dùbhlan do ar n-inntinn, faodaidh liosta nan eòlasan beatha sin a bhith gu math farsaing. Dh'fhaodadh na tachartasan beatha cudromach sin a bhith deimhinneach (me, breith pàiste, tòiseachadh air obair ùr) no dh'fhaodadh iad a bhith gu math àicheil (me duilgheadasan meidigeach, call obrach).
Mar a thaghas tu a bhith a 'freagairt nan cnapan-starra a dh'fhaodadh a bhith ann air an t-slighe gu cluaineas, tha buaidh mhòr air do shlàinte ionmhasail iomlan. Mar sin, faodaidh seasmhachd ionmhasail a bhith mar an eadar-dhealachadh eadar soirbheachadh rè na bliadhnaichean a dh 'fhalbh thu a dhreuchd agus dìreach a' feuchainn ri mairsinn.
Na tha e a 'ciallachadh gus plana cluaineas seasmhach fhaighinn
Chan eil a bhith beothail air a mheas mar chomharra pearsantachd, ach tha e a 'riochdachadh pròiseas ionnsachaidh fiùghantach. Chan eil daoine fa leth seasmhach a 'coimhead air suidheachaidhean a dh'fhaodadh a bhith a' cur cuideam air nach eil iad air am fuasgladh. Ach an àite sin, bidh iad gam faicinn mar eòlas ionnsachaidh agus cothrom airson fàs agus leasachadh pearsanta.
Tha bun-bheachd a thaobh seasmhachd ionmhasail a 'toirt iomradh air comas air ais air ais agus a bhith a' seasamh ri tachartasan beatha aig a bheil buaidh mhòr air do theachd-a-steach agus / no maoin. Tha an comas air faighinn air ais bho dhuilgheadasan ionmhais air a neartachadh le goireasan ionmhais leithid sàbhalaidhean iomchaidh, àrachas slàinte , agus teachd-a-steach earbsach.
Seo cuid de na h-eisimpleirean de cheumannan gnìomh ionmhais agus giùlan eile a dh'fhaodas tu a ghabhail gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh do mhothachadh ionmhais fhèin:
- Cumail co-mheas ìosal fiachan gu teachd-a-steach.
- Cùm maoineachadh èiginn de chosgaisean trì mìosan co-dhiù.
- Thoir sùil air a 'phròiseas leantainneach agad airson foghlam no trèanadh dreuchd.
- Thoir aire do shlàinte agus do shlàinte corporra.
- Ceannach àrachas beatha agus ciorraim gu leòr gus daoine a tha a 'dìon an cuid dhaoine a dhìon an aghaidh call no lùghdachadh teachd-a-steach a dh'fhaodadh a bhith ann
Ma tha thu cinnteach gu bheil thu air an t-slighe gus na h-amasan cluaineis agad a ruigsinn, tha thu anns a 'mhion-chuid. Nochd toraidhean bhon Chlàr-chunnart Cunnairt Nàiseanta (NRRI) gu bheil 52 sa cheud de theaghlaichean ann an cunnart nach urrainn dhaibh an aon inbhe-beatha a chumail suas nuair a dh 'fhalbh iad a dhreuchd. Le ìrean misneachd a dhreuchd cho ìseal tha e cudromach a bhith a 'seachnadh eagal agus eagal a bhith a' gabhail smachd. Bidh plana cluaineas seasmhach a 'gluasad na fòcas dha na rudan as urrainn dhut a dhèanamh agus a' toirt cumhachd do dh 'obair an-diugh gus do chothroman soirbheachaidh adhartachadh. Is e aon cheum bunaiteach àireamhachadh bunaiteach a ruith airson faicinn dè na bu chòir dhut a bhith sàbhalaidh gus na h-amasan agad a ruigsinn.
Thathar an dùil gum faigh thu cnapan-starra a dh'fhaodadh a bhith agad air an t-slighe gu leigeil dheth dreuchd. Am measg cuid de na duilgheadasan ionmhais as cumanta a dh 'aindeoin planaichean cluaineis tha na leanas:
- Cosgais beò nas motha
- Goireasan cuingealaichte air fhàgail gus sàbhaladh airson a dhreuchd a leigeil dheth
- Chan eil cothrom air plana cluaineis aig an obair
- Tachartasan beatha traumatic (tinneas, ciorram, sgaradh-pòsaidh, msaa)
- Cunntadh fhiachan
- Cosgaisean foghlaim
- A 'pàigheadh airson cosgaisean cùram slàinte làithreach agus / no san àm ri teachd
- A 'gabhail cùram do phàrant a tha a' fàs sean no aon neach eile gaol
Bho shealladh planadh cluaineis, tha còig soidhnichean cudromach ann gu bheil a 'phlana a dh' fhalbh thu a 'leigeil dheth a dhreuchd a' neartachadh nan duilgheadasan agus na cnapan-starra a dh'fhaodadh a bhith a 'cur bacadh air na planaichean agad gus neo-eisimeileachd ionmhasail a choileanadh.
1. Tha am Plana Beatha Ionmhasail a 'gabhail a-steach Planaichean Thar-ùine airson Cluaineas
Faodaidh suidheachadh amasan beatha ionmhasail agus eile gu cunbhalach buaidh mhath a thoirt air do chomas co-dhùnaidhean ionmhasail sgaiteach a dhèanamh. Bidh daoine a tha seasmhach gu h-ionmhasail a 'cleachdadh amasan gus prìomhachas a thoirt do na co-dhùnaidhean aca agus a bhith a' cumail sùil air na nithean as cudromaiche. Tha suidheachadh gluasaid cuideachd a 'cuideachadh le ullachadh airson na rudan a dh'fhaodadh a bhith ann a dh'fhaodadh planadh cudromach a chur far loidhne. Ach is e dìreach a bhith a 'cruthachadh plana ionmhasail sgrìobhte ach a' chiad cheum a thèid a ghabhail. Feumaidh an dìcheall a bhith agad gus leantainn air adhart air a 'phlana agus fòcas a chumail air giùlan ionmhasail a nì diofar.
Faodaidh tu do phlana cluaineis sgrìobhte a chruthachadh le bhith a 'clàradh amasan ionmhasail goirid agus fad-ùine agus faighnich na ceistean cudromach seo dhut fhèin mu do dhreuchd a leigeil dheth .
- Carson a tha e cudromach dhomhsa plana beatha ionmhais fhaighinn?
- Dè a tha mi a 'coimhead air adhart ri bhith a' leigeil dheth a 'chuid as motha ann an cluaineas?
- Carson a tha na h-amasan cluaineis sin cho cudromach cho cudromach?
- Dè an ìre de theachd-a-steach a dh 'fheumar gus dòigh-beatha chofhurtail a bhith beò nuair a dh' fhalbh an dreuchd?
Aon uair 's gum bi freagairtean agad air na ceistean planadh cluaineas seo, faodaidh tu tòiseachadh air do phlana a sgrìobhadh ann an sgrìobhadh. Airson barrachd fiosrachaidh air mar a nì thu am pròiseas seo, chan eil e cho beag deònach beachdachadh air plana ionmhasail aon-dhuilleag sìmplidh a chruthachadh.
2. Tha thu air ceumannan a ghabhail gus Dìon do theaghlach agus do bheartas agad a dhìon
Tha neartachd ionmhasail ag iarraidh barrachd air tiomnadh làidir agus co-dhùnadh airson faighinn tro thachartasan beatha doirbh. Feumaidh tu cuideachd plana dìon beairteach a bhith agad agus is e a 'chiad àite a th' ann gus cunntas sàbhalaidh èiginn a stèidheachadh. An uairsin, faodaidh tu an fòcas a shìneadh gus dìon a dhèanamh an aghaidh tachartasan tubaisteach slàinte le àrachas slàinte iomchaidh. Is e dealbhadh àrachas ciorraim dòigh eile airson dìon an aghaidh an cunnart co-cheangailte ri call teachd-a-steach. Thoir sùil leis an neach-fastaidh agad gus faighinn a-mach a bheil craoladh ciorram fad-ùine agad. Ma tha thu nur 50 no nas sine, bidh àrachas cùram san fhad-ùine na uallach eile airson dìon beairteis. Is e an loidhne as ìsle dhut fhèin agus do theaghlach a dheisealachadh airson na tachartasan beatha mòra sin a dh 'fhaodadh a' bhuaidh mhòr a thoirt air na cothroman agad a bhith a 'leigeil dheth a dhreuchd air do theirmean.
3. Tha thu a 'planadh airgead a' leigeil dheth a dhreuchd a 'dol air adhart gus coinneachadh ri na h-amasan teachd-a-steach agad
Is e deagh chleachdadh a th 'ann an tobar ionmhais gus measadh a dhèanamh air an t-slàinte ionmhasail iomlan agad. Tha slàinte ionmhasail a 'gabhail a-steach barrachd na dìreach ar beachdan agus ar faireachdainnean mu ar slàinte ionmhais fhèin. Tha a 'bhun-bheachd de shlàinte ionmhasail ceart air a thomhas le measgachadh de nithean a' gabhail a-steach riarachadh iomlan leis an t-suidheachadh ionmhasail làithreach againn, giùlan ionmhasail fìor (ie, buidseatadh, sàbhaladh, pàigheadh làn chothroman cairt creideis gu lèir), beachdan ionmhasail, eòlas ionmhasail agus amas inbhe ionmhasail. Tha Ionmhas Finesse a 'mìneachadh deagh ionmhas mar staid mathas far a bheil neach air a bhith a' faighinn cuideam ionmhasail beag, stèidhich e bunait ionmhasail làidir, agus chruthaich e plana leantainneach gus cuideachadh le amasan ionmhais san àm ri teachd.
Chan eil beartas ionmhasail a 'toirt barantas do fhuasgladh nuair a thig duilgheadasan no ma tha cnapan-starra a' seasamh san dòigh. Faodaidh fòcas air do shlàinte ionmhasail iomlan a dhol air adhart fada gus do chuideachadh a 'deasachadh airson a bhith a' leigeil dheth a dhreuchd agus a 'dèiligeadh ri dùbhlain. Faodaidh tu sùil a chumail air an adhartas ionmhasail agad le bhith a 'measadh tomhasan ionmhasail cudromach gu cunbhalach mar an luach iomlan iomlan, co-mheas fiachan-gu-teachd, agus co-dhùnaidhean sàbhalaidh. Faic " Dòighean gus a bhith a 'lorg do shlàinte ionmhasail " gus faighinn a-mach dè cho làidir' sa tha thu. Bu chòir a bhith a 'sgrùdadh do shlàinte ionmhasail co-dhiù beagan thursan sa bhliadhna a cheart cho cudromach ri sgrùdaidhean slàinte is slàinte cunbhalach.
An dèidh dhut sgrùdadh a dhèanamh air bunait ionmhasail, faodaidh tu leantainn ort gus sùil a chumail air slàinte ionmhasail oir tha e a 'buntainn gu sònraichte ri amasan cluaineis. Tha e tric a 'moladh gum bu chòir obrachadh le àireamhachadh cluaineis bunaiteach co-dhiù aon uair sa bhliadhna a bhith mar phàirt de phlana ionmhais leantainneach. Tha a 'chuid as motha de luchd-dealbhaidh ionmhais a' moladh a bhith a 'suidheachadh amas-ball-ball airson àite a chur an àite 70 gu 90 sa cheud den teachd-a-steach ro-dhreuchdail agad. Faodar an amas seo atharrachadh gus cunntas a thoirt air do dhòigh-beatha cluaineis. Aon uair 's gu bheil an ceann-latha cluaineis agad 10 bliadhna no nas lugha mar as trice bidh e a' dèanamh ciall a dhol nas fhaide na an dòigh-obrach ath-nuadhachaidh teachd-a-steach agus a 'ruith plana buidseit airson a dhreuchd a leigeil dheth
4. Tha thu air Bun-stèidh de Eòlas Ionmhais Bunasach a chruthachadh
Tha neart ionmhasail a 'cur feum air bunait eòlais ionmhais gus co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh. Chan eil e na iongnadh cuideachd gu bheil eòlas ionmhasail coitcheann na phàirt chudromach de shlàinte ionmhasail. Nuair a thig e gu co-dhùnadh ionmhasail tha ceangal eadar eòlas agus gnìomh. Mar as trice bidh am beàrn a tha a 'toirt eòlas air a thoirt seachad le misneachd. Tha luchd-rannsachaidh air comharrachadh gu bheil ar beachd fhìn mu dheidhinn na tha fios againn mu chuspairean ionmhasail nas fheàrr le ro-innse mu na giùlan ionmhasail a bhios sinn a 'taisbeanadh.
Seo cuid de cheumannan dealbhaidh cluaineis sònraichte gus oideachadh dhut fhèin air roghainnean san àm ri teachd:
- Faigh tuairmse air na sochairean Tèarainteachd Sòisealta agad
- Tuigsinn diofar roghainnean teachd-a-steach cluaineis
- In- roghnachadh Ath-bhreithneachadh Medicare agus roghainnean eile cùram slàinte eile
- Ionnsaich mu dhòighean gus na fiachan agad a lùghdachadh mus do leig thu dheth a dhreuchd
5. Tha barrachd agad na calpa ionmhasail a chaidh a thogail suas airson a dhreuchd a leigeil dheth
Tha e cudromach gu bheil sàbhalaidhean iomchaidh airson leigeil dheth a dhreuchd a leigeil seachad. Ach tha rudeigin mar as trice air a bheil "calpa saidhgeòlasach" na phàirt chudromach eile de dh 'ullachadh cluaineas a dh'fhaodas a bhith na neach-dèanamh eadar-dhealachaidh.
Chan urrainn dhut dìreach smaoineachadh air do shlighe gu soirbheachadh dreuchdail. Ach le bhith a 'faighinn inntinn làidir seasmhach faodaidh tu cuideachadh fhaighinn tro atharrachaidhean beatha mòra. A bharrachd air an taobh chudromach de neartachd, tha e cudromach cuideachd gum bi dòchas, dòchas agus fèin-èifeachdas (no do chreideas ort fhèin). Is iad seo na prìomh phàirtean de chalpa saidhgeòlais a dh'fhaodas a bhith nan innealan cuideachail gus do chuideachadh a 'soirbheachadh nuair a tha thu a' leigeil dheth a dhreuchd.
Is e caractar daonna a tha ann an neart a tha seasmhach. Le bhith a 'dèanamh cheuman gu leantainneach gus ionnsachadh agus adhartachadh air an obair agad agus faodaidh sgilean pearsanta cothroman dreuchd a chruthachadh agus cunnart lùghdachadh ionmhasail a lùghdachadh a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air do chomas a bhith a' meudachadh do chosnaidhean agus a 'fàs do shàbhalaidhean cluaineis.
Tro phrìomh atharrachaidhean beatha, faodaidh tu tionndadh gu caraidean, co-obraichean agus lìonraidhean sòisealta a leudachadh (a 'gabhail a-steach ionadan meadhanan sòisealta) gus taic a thoirt seachad. Tha an "calpa sòisealta" ris an canar seo na inneal feumail gus mairsinn eadar-ghluasadan duilich agus gus do chuideachadh le bhith a 'nochdadh neartachd.
Mar a chruthaicheas tu Plana a tha a 'dol an sàs
Ma tha cuid de chnapan-starra a 'seasamh anns an dòigh a bheir thu do mhothachadh ionmhasail fhèin, faodaidh an mothachadh air na rathaidean rathaid seo cuideachadh gus an fheum airson atharrachadh a chomharrachadh. Cuidichidh measadh laigsean a dh'fhaodadh a bhith anns a 'phlana ionmhasail agad thu a' cleachdadh an fhiosrachaidh sin gus a dhol an gnìomh agus plana cluaineis a chruthachadh airson an latha an-diugh a tha a 'cothromachadh prìomhachasan làithreach cuideachd. Mar thoradh air an sin, bidh leasachaidhean san roinn ionmhais ionmhais nas fheàrr dhut airson an ath-ghluasad beatha a tha romhainn agus bidh thu air a dheisealachadh nas fheàrr airson soirbheachadh a dhreuchd a leigeil dheth .
Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, beachdaich air a bhith a 'cur seachad beagan mhionaidean airson smaoineachadh air na tha eadar thu fhèin agus a bhith a' toirt beò do bheatha mar a tha thu ag iarraidh. A-nis gu luath air adhart gu na bliadhnaichean a dh 'fhàg thu dheth. Dè a th 'ann an cuid de chnapan-starra a tha a' seasamh san dòigh a ruigeas tu na beathaichean as cudromaiche agad airson a bhith a 'leigeil dheth a dhreuchd? Bidh e nas seasmhaiche a dh 'fhaodadh tu a thighinn, cho buailteach' s gum bi na cnapan-starra sin nan rathaidean maireannach.