Bidh grosairean, biadh a-muigh agus cosgaisean bìdh eile gu tric a 'riochdachadh pàirt mhòr den bhuidseat mìosail againn, agus diofraichte ris a' bhile càball agad no a 'bhallrachd spòrs agad, is e cosgais a th' ann nach urrainn dhut a bhith dìreach slaodach gu tur. Feumaidh tu ithe, aon dòigh no dòigh eile.
Ach tha tòrr dhòighean ann air an urrainn dhut do chosgaisean bìdh a ghearradh le bhith a 'dealbhadh air adhart, a' smaoineachadh gu cruthachail agus a 'cur beagan ùine agus oidhirp a-steach. Seo 7 molaidhean airson cuideachadh gu mòr a 'sguabadh às do bhuidseat biadh.
1. Bùth nas gèire
Ionnsaich a-mach nuair a tha rudeigin fìor mhath agus nuair a tha e coltach gur e fear a tha ann. Dìreach air sgàth 's gu bheil pìos ainm-ainm air a reic, no dìreach leis gu bheil cùpón agad, chan eil sin a' ciallachadh gur e am bargan as fheàrr a th 'ann. Faodaidh a bhith a 'ceannach coitcheann fhathast a bhith na bu shaoire. Cumaibh sùil air "prìsean aonaid," far am faic thu an diofar ann an luach. Dh'fhaoidte gum biodh prìs nas ìsle aig stailc na botal na cho-fharpaiseach, ach cosgais nas àirde gach aonad (mar an aonadan).
2. Dealbhaich do bhiadh
Bidh planadh na bìdh seachdaineach agad ro-làimh a 'dèanamh còcaireachd nas fhasa - gun a bhith a' coimhead air ais gu bàn air a 'chuisnear a' faighneachd dè as urrainn dhut a dhèanamh còmhla ris na h-innealan a tha agad. (Agus chan eil e a-nis a 'toirt seachad a-mach mì-fhortan agus òrdachadh air sgàth' s gu bheil e nas fhasa.) Bidh e a 'gearradh tòrr cuideam, a' lùghdachadh sgudal bìdh, agus a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh cinnteach nach eil thu a 'ceannach na h-innealan a dh'fheumas tu airson an t-seachdain sin.
3. Bùth le Liosta
Leasaich liosta a tha stèidhichte air plana min na seachdain a tha romhainn, agus na cuir a-steach bùth grosaireachd às aonais. Coimhead dìreach airson na rudan air do liosta - gun a bhith a 'glacadh rudeigin nas fhaide air falbh bhon trannsa dìreach leis gu bheil iad a' glacadh do shùil. Tha thu air misean.
4. Stoc suas air Staples Bunasach
Tha nithean mar pasta, rus, beans, gràn gu lèir agus uighean nan stàplalan saor, fallain a dh'fhaodar a chur còmhla gus grunn bhiadh a dhèanamh air an ite.
Cumaibh cuid ri làimh daonnan.
5. Barrachd Cook
Tha tonna de reasabaidhean saor, fallain air-loidhne a bheir 15 mionaidean no nas lugha airson ullachadh. Faodaidh tu cuideachd bathar mòr de rudeigin a dhèanamh ann an còcaire slaodach air na deireadh-sheachdainean gus am bi biadh agad airson a 'chòrr den t-seachdain. Na bìdh as motha a nì thu thu fhèin, an ìre as lugha a phàigheas tu airson biadhan freagarrach.
6. Na leig leotha stad air falbh Rach gu sgudal
Tha sgudal bidhe na chupa mòr airgid. Ionnsaich a 'cleachdadh na tha air fhàgail agad ann an dòighean cruthachail. Tha na h-omelets, a 'frith-fhrìdean, na casseroles agus na saladan nan deagh dhòigh air cruthan glasa is feòil a chleachdadh.
7. Gabh vegetarian Uaireannan
Le bhith a 'dèanamh eadhon càraid biadh gun fheòil gach seachdain faodaidh e do chuideachadh a' sàbhaladh beagan airgid. Feuch ri ionadan pròtain mar phònairean agus cuisreagan. Chan e a-mhàin gu bheil iad nas saoire; tha iad àrd ann am fiber agus tha iad ann am braille.