A 'ath-thogail do shlàinte inntinn agus slàinte inntinn às dèidh briseadh-creideis, Pàirt II
Dèan cinnteach gu bheil do neach-lagha agus a luchd-obrach. Tha mi an dòchas gu bheil neach-tagraidh agad a tha fìor cho-fhaireachdainn ris an t-suidheachadh agad.
Tha mi a 'smaoineachadh gur e an fheadhainn as fheàrr a tha a' toirt an cuid dhreuchdan gu mòr, mar buill de Chomann Nàiseanta Luchd-lagha Briseadh Luchd-caitheimh. Chan eil fios agam ach glè bheag de luchd-cùraim briseadh luchd-cleachdaidh nach eil deònach gualainn a thoirt don luchd-dèiligidh aca a bhith ag èigheach. Thuirt sin, nach eil a 'mhòr-chuid air trèanadh fhaighinn ann an obair comhairleachaidh inntinn no faireachail. A bharrachd air an sin, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun leig na proifeiseantaich seo leat do chall na deòir. Bidh iad an dùil gun lean thu na stiùiridhean aca agus an comhairle a ghabhail oir tha fios aca gum faigh thu tron ùine le taic. Leig leotha iad a threòrachadh. Tha fios aca dè tha iad a 'dèanamh.
Tuigibh nach eil thu nad aonar. Bidh mòran dhaoine a 'faotainn briseadh, agus tha mòran eile a' fulang gun a bhith a 'gabhail a' cheum sin, a 'leudachadh an truaighe fada chun an ama ri teachd. Tha thu air ceumannan cudromach a ghabhail gus do shlàinte ionmhasail a dhaingneachadh. Is dòcha gu bheil thu mu thràth a 'faireachdainn beagan den eallach nuair a thogas tu bho na guailnean agad.
Bidh mòran de na cleachdaichean agam a 'tòiseachadh a' faireachdainn nas fheàrr an turas a choisich iad a-mach às an oifis an dèidh a 'chiad cho-chomhairleachaidh aca. Bidh e a 'tachairt.
Thoir sùil air Cò Filean Briseadh-creideis?
Stad an gèam coire. Sin uisge fon drochaid. 'S dòcha gum bi thu airson a bhith a' fulang aig an t-seann cheannard agad, cuir às do thaidhrichean an iar-mhnà, no ma chuireas tu a 'choire air Dia airson a bhith gad bhualadh le aillse, ach tha fios agad gum bi thu glè mhath san deireadh.
Tha an t-àm ann airson cùram a ghabhail. Dh'aithnich thu nach b 'urrainn dhut a dhol air adhart mar a bha agad, agus thug thu ceumannan gus do chuideachadh. Le bhith a 'tuigsinn gur e àrd-mhacachd do chinnidh a nì thu barrachd airson do psyche na nì sam bith.
Leugh a h-uile dad as urrainn dhut mu ath-bheothachadh ionmhasail bho bhriseadh. Gheibh thu creideas a-rithist, ma tha thu ga iarraidh. Bidh e comasach dhut an fòn cealla as ùire a cheannach. Bidh thu freagarrach airson morgaids, àrainn uabhasach no obair ùr. Is dòcha gum bi thu fhathast a 'leasachadh do chothroman air cead tèarainteachd no àrachas-beatha fhaighinn. Tòisich an seo le Briseadh a 'Sìorraidh agus a' Tilleadh às a dèidh: A 'faighinn Creideas Ùra .
Fosgail cunntas sàbhalaidh. Is e dòigh furasta a bhith a 'gabhail cùram air do dh' airgead ionmhais san àm ri teachd cunntas sàbhalaidh fhosgladh. Le bhith a 'cur dìreach $ 5 no $ 10 air falbh gach seachdain bheir àrdachadh inntinneach iongnadh dhut. Cuir ris ris gu cunbhalach, ach na cuir barrachd a-steach na as urrainn dhut a phàigheadh, agus na cuir a 'bhualadh air an airgead sin aon uair' sa tha e san chunntas gus an ruig thu amas ro-shuidhichte. Thoir fa-near dhut fhèin, nuair a bheir thu airgead às a 'chunntas, àrdaichidh tu na pàighidhean agad a-steach don chunntas às dèidh sin le tasgadh $ 5 aig a' char as lugha.
Agus na dì-chuimhnich, faodaidh tu fiù 's banca air-loidhne. Faic na Cunntasan Suas Airgid as Fheàrr ann an 2015.
Co-chomhairleachadh ri do chlèirich. Ma tha thu nad neach creideamach, bhrosnaicheadh tu thu a bhith a 'freagairt do dhraghan anns a' chlèir agad. Tha mòran dhiubh mura h-eil a 'mhòr-chuid air an trèanadh ann an comhairle treòrachail. Fiù mura h-eil iad, cha bhiodh iad a 'mairsinn fada mar dhaoine a' chlèir mura biodh fios aca ciamar a dhèanadh iad cluas truagh. Dìreach le bhith a 'cur cuideam ann an cuideigin a bhios a' làimhseachadh trioblaidean gu tric, cuidichidh e thu a 'faireachdainn nach eil thu nad aonar.
Airson tuilleadh fiosrachaidh air comhairleachadh treòrachail, tadhail air làrach Comann Ameireaganaich Chomhairlichean Aoghaireil.
Saor-thoileach an ùine agad. Airson mòran de na cleachdaichean agam, tha e a 'dèanamh rudeigin a tha a' faighinn a-mach às an cinn fhèin. Faodaidh fòcasadh air mar a choileanas tu obair a chuidicheas cuideigin eile a bhith na antidote làidir gu beachd neo-bhuannachdail "truagh ormsa". Bidh beagan tàlant aig cha mhòr a h-uile duine agus beagan ùine airson a thoirt do dhaoine eile.
Faodaidh tu sgudal a thogail air an rathad-mòr, daoine suidheachain san eaglais, air an leughadh gu clann san ospadal. Thoir sùil air an liosta aig an ionad saor-thoileach ionadail agad no United Way.
Faigh cuideachadh proifeasanta. Ma tha na faireachdainnean de bhròn agus de dh 'inntinn a' dol air adhart, no a 'tòiseachadh a' cur bacadh air do dhàimhean, do dhreuchd no do shlàinte, tha an t-àm ann beachdachadh air cuideachadh proifeiseanta fhaighinn. Ma tha àrachas agad, faodaidh an t-solaraiche agad stiùireadh a thoirt dhut gu proifeiseantaich slàinte inntinn agus faireachail a tha freagarrach don t-suidheachadh agad. Tha mòran de shiorrachdan aig buidhnean slàinte inntinn a tha a 'toirt seachad comhairle air sgèile sliochd a rèir teachd-a-steach agus suidheachaidhean teaghlaich. Dìreach le bhith a 'nochdadh brot aibidil a' chompanaidh tha mòran de na proifeiseantaich sin an dèidh an ainmean, (faodaidh MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, msaa) a bhith fulangach. Faodaidh an eadar-lìon cuideachadh le seo.
Seo àite airson tòiseachadh: mar a lorgas tu an leasaiche as fheàrr dhut.
Airson barrachd artaigilean san t-sreath, faic
Briseadh a 'mairsinn agus a' tighinn às deidh: Ro-ràdh
Briseadh a 'mairsinn agus a' tighinn às a dhèidh às a 'bhrisidh: A' dèiligeadh le gluasadan, Pàirt 2
Briseadh a 'mairsinn agus a' tighinn às a dhèidh às dèidh sin: Obraichean Obrach
Mairsinn a 'mairsinn agus a' tighinn às a dhèidh às a dhèidh: A 'gabhail stoc den àm ri teachd
Mairsinn a 'mairsinn agus a' tighinn às a dhèidh às dèidh briseadh: a 'faighinn creideas ùr
Breithneachadh a 'mairsinn agus a' tighinn às a dhèidh às dèidh: Aithisgean Creideis